5 CÔNG THỨC NƯỚC DETOX GIẢM CÂN BẰNG MÁY ÉP CHẬM
Với xu hướng “khỏe bên trong, đẹp bên ngoài”, các loại nước detox giảm cân và detox thanh lọc cơ thể từ các loại trái cây thơm ngon đang là thức uống được các bạn trẻ, đặc biệt là phái nữ quan tâm và sử dụng thường xuyên. Dưới đây, Gilux sẽ mách ngay tới bạn 5 công thức nước detox giảm cân, thanh lọc cơ thể cực đơn giản và dễ làm với những nguyên liệu tự nhiên sẵn có tại nhà nhé!
1. Nước detox là gì?
Detox có thể coi là phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể bằng việc uống nước ép của nhiều loại rau, củ, quả tươi, không qua chế biến và không có thể các gia vị. Nó có ba tác dụng chính là giảm cân, thanh lọc, giải độc cơ thể và làm đẹp da.
Do đó, hiện nay, thay vì sử dụng các thuốc hóa học để mang lại hiệu quả giảm cân, nhiều bạn trẻ lựa chọn sử dụng detox như phương thuốc thần kỳ bởi nó chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất, nước khoáng… Cách pha chế nước detox giảm cân rất dễ làm với các nguyên liệu có sẵn, mùi vị tươi mát, ngọt tự nhiên từ rau quả, có thể thay thế nước uống hằng ngày.
2. Nước ép detox giúp giảm cân như thế nào?
Nước ép Detox là loại nước được kết hợp từ trái cây và rau củ, thế nên việc sử dụng nó sẽ thuận tiện hơn là việc bạn ăn trực tiếp, nhưng lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ như nhau. Chính vì sự thuận tiện của Detox giúp nó càng trở nên ưa chuộng.
Ngoài giúp giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, nước ép detox còn mang đến những lợi ích cho cơ thể như:
– Cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng
– Nuôi dưỡng lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hoá
– Giảm nồng độ Cholesterol trong cơ thể
– Giúp thải độc gan và cải thiện làn da
– Điều chỉnh lượng đường trong máu về mức ổn định
3. Hướng dẫn sử dụng nước detox đúng cách để giảm cân
Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể áp dụng hai cách sau: Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng và thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox. Cụ thể như sau:
– Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng: Trong cuộc sống hằng ngày, sẽ có lúc bạn tiêu thụ những bữa ăn không lành mạnh như: Thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, thức ăn chiên cay nóng,… Những lúc như vậy, thay vì tiêu thụ thức ăn không lành mạnh, bạn có thể uống một chai nước ép detox để bụng no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Trung bình 1 ly/chai nước ép detox có thể giúp bạn vượt qua 1 – 2 cơn thèm ăn vặt đấy.
– Thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox: Với cách này, bạn dành ra một khoảng thời gian, thường là 3 ngày không dùng bất kỳ thức ăn nào ngoài nước ép detox. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân, mà còn thải độc và làm sạch hệ tiêu hoá và gan rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần có một thể trạng khỏe mạnh và sự đồng ý của bác sĩ trước khi bắt đầu.
– Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng chế biến nước detox một lần rồi sử dụng các mẫu chai nhựa đựng nước ép để cho vào tủ lạnh giúp bảo quản lâu hơn, để dành uống dần.
4. Top 5 công thức nước detox vừa thải độc, vừa giảm cân hiệu quả nhất
Tuy nhiên để có thể giữ nguyên đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến cũng như tiết kiệm thời gian, Gilux khuyên bạn nên sử dụng Máy ép chậm thay vì các phương pháp giã tay, hoặc xay sinh tố. Chỉ với 4 bước cơ bản:
– Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu và để vào rổ chờ cho ráo nước
– Bước 2: Gọt vỏ, cắt các nguyên liệu thành từng khúc khoảng 2 – 3 cm
– Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm, chọn chế độ
– Bước 4: Đổ ra ly/chai để thưởng thức hoặc cất trong tủ lạnh
Dưới đây là 5 công thức nước detox tốt cho sức khỏe bạn có thể tự làm ở nhà để uống hằng ngày:
- Công thức nước detox từ cà rốt
Thành phần của món nước ép detox này bao gồm: 2 củ cà rốt, 1 trái táo, 1/4 trái dứa và 2 lát gừng tươi.
Đây là thức uống không chỉ ngon, mà còn tốt cho sức khỏe. Cà rốt có ngọt, cùng với vị chua chua của táo xanh giúp cho món nước ép này rất dễ uống. Còn về giá trị dinh dưỡng thì cà rốt là nguồn cung cấp Vitamin A, Vitamin B và Kali dồi dào, giúp sáng mắt, bổ máu và điều hoà tim mạch.
- Công thức nước detox xanh
Các nguyên liệu để làm nước ép detox xanh gồm có: 2 trái táo xanh, 3 cọng cần tây đã bỏ lá, 1 trái dưa leo, 8 lá cải xoăn, 1 lát gừng tươi, 1 nhánh bạc hà và nửa trái chanh.
Món nước ép này có tên gọi như vậy vì nguyên liệu để làm chỉ toàn các loại rau củ, trái cây có màu xanh. Đây là thức uống lý tưởng để thải độc cho cơ thể sau khi tiêu thụ nhiều thức ăn không tốt cho sức khỏe.
- Công thức nước detox từ táo và chanh
Để làm món nước ép này, bạn cần chuẩn bị: 2 trái chanh, 4 trái táo, 2 trái dưa leo và 1 ly nước lọc.
Nước ép từ táo và chanh có tác dụng detox nhẹ nhàng, thích hợp để dùng vào bữa sáng chào đón ngày mới. Trong táo và chanh chứa hàm lượng cao chất chống Oxy hoá, giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư tế bào. Ngoài ra, dưa leo chứa Vitamin K khá nhiều, giúp cải thiện làn da tươi trẻ.
- Công thức nước detox từ rau Bina
Thành phần của nước ép cần có: 2 chén rau Bina, 2 cọng cần tây, 4 lá cải xoăn, 2 trái táo, 1 trái chanh và 4 lát gừng tươi.
Nước ép rau Bina là thức uống giải độc phổ biến, không chỉ giúp làm sạch các cơ quan bên trong cơ thể, mà còn cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động hằng ngày. Món nước ép này thật sự mang đến cho bạn rất nhiều dưỡng chất, mà lại ít calo, giúp giảm cân mà không bị mệt.
- Công thức nước detox từ trái lê
Nguyên liệu chế biến nước ép này gồm có: 1 trái cam đã gọt vỏ, 2 trái táo, 3 cọng cần tây, 2 trái lê và 1 củ khoai lang luộc chín.
Nước ép detox này có hương vị khá thơm ngon và dễ uống, phù hợp với những bạn mới bắt đầu tập uống nước detox. Trong trái lê có chứa Vitamin C, vitamin K, đồng và kali mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làn da.
Thay vì sử dụng các loại nước giải khát chứa đường nhân tạo, không tốt cho sức khỏe, bạn sẽ tập thói quen uống nước detox để vừa thải độc tăng cường sức khỏe, vừa giảm cân cực tốt. Đặc biệt, việc làm nước detox sẽ còn trở nên dễ dàng hơn nếu có Máy ép chậm Gilux, với công suất cực mạnh, máy có thể ép nhuyễn trực tiếp mọi loại quả dài, ngắn, cứng, mềm nhanh chóng mà không cần cắt, giúp bảo quản chất dinh dưỡng đầy đủ trong quá trình ép. Còn chần chờ gì mà không sắm ngay một chiếc Máy ép chậm Gilux tại mục Sản phẩm Gilux hoặc inbox trực tiếp cho trang Facebook chính thức Gilux Việt Nam để được tư vấn cũng như nhận nhiều ưu đãi ngay hôm nay!
