Cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt đơn giản tại nhà

Cháo yến mạch là món ăn dinh dưỡng và rất phù hợp chuẩn bị mỗi sáng cho cả gia đình. Đặc biệt là cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt lại vô cùng đơn giản, không tốn nhiều thời nên chị em nào có công việc bận rộn thì vẫn có được bữa sáng thơm ngon, bổ dưỡng nhé. Mời bạn tham khảo ngay các công thức nấu cháo yến mạch đơn giản ngay tại nhà cùng với Gilux nhé.

Tại sao nên làm sữa yến mạch tại nhà?

Trước khi biết về cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt  thì chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu sơ qua về tác dụng của cháo yến mạch nhé. Yến mạch là thực phẩm chứa nhiều chất xơ đặc biệt là beta glucan và chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên cực kỳ tốt cho sức khỏe. Được biết, trong 100g yến mạch thô có chứa: 

• Lượng calo: 389
• Nước: 8%
• Protein: 16,9g
• Carbs: 66,3g
• Đường: 0g
• Chất xơ: 10,6g
• Chất béo: 6,9g

Dưới đây là những lợi ích của việc tự làm cháo yến mạch tại nhà:

Giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu

Yến mạch chứa nhiều chất xơ có tác dụng giảm đường sau bữa ăn đồng thời tăng công hiệu của insulin. Các chất xơ tan trong nước rất tốt nên sẽ ngăn cản không cho đường hấp thụ vào ruột từ đó làm giảm lượng đường trong máu tới 30%. Hãy áp dụng ngay các cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt mà chúng tôi giới thiệu bên dưới để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình nhé.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, kiểm soát huyết áp

Nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt rất tốt cho những người bị huyết áp cao và người bị bệnh tim mạch. Trong yến mạch có chứa chất chống oxy hóa (avenanthramides) hạn chế được các bệnh tim mạch. Đồng thời, chất này cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng.

Cháo yến mạch có tác dụng giảm cân

Một bữa sáng chất lượng sẽ là một khởi đầu tốt cho cả ngày dài. Do đó, chuẩn bị cho gia đình một bát cháo yến mạch thơm ngon, dinh dưỡng sẽ giúp bạn có đầy năng lượng để làm việc. 

Đặc biệt, trong yến mạch có chứa nhiều chất xơ và protein nên rất tốt cho tác dụng giảm cân, kiểm soát cân nặng lành mạnh. Bởi chất xơ trong yến mạch sẽ khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn vì nó là một loại carbohydrate giải phóng chậm.

Tác dụng giảm táo bón

Khi áp dụng cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt sẽ mang lại tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Vì trong yến mạch có nhiều chất xơ không hòa tan nên sẽ kích thích tiêu hóa, giảm chứng táo bón.

Tác dụng làm đẹp

Bên cạnh chứ nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe thì cháo yến mạch còn có tác dụng làm đẹp da từ bên trong. Bột yến mạch chứa nhiều vitamin và khoáng chất như B1, kẽm, magie, sắt, biotin…giúp bảo vệ các tế bào bên trong cơ thể dưới sự tấn công của yếu tố môi trường.

Cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt

Nhìn chung, cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt cũng rất đơn giản. Đặc biệt là khi sử dụng máy làm sữa hạt sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức tối đa nên hầu như ai cũng có thể làm được. Dưới đây là các bước để nấu cháo yến mạch để chị em tham khảo:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• 50g yến mạch
• 250ml nước
• 1 quả trứng gà so
• Dụng cụ: Máy làm sữa hạt, thìa…
• Bạn có thể đem yến mạch đi ngâm khoảng 20 phút trước đó để yến mạch nở và xay nhuyễn mịn hơn

Lưu ý khi chọn yến mạch: Chọn những loại yến mạch nguyên thủy, là các hạt thô không bị tách vỡ. Bên cạnh đó, bạn cần chọn mua ở các cơ sở uy tín và những loại có thương hiệu, xuất xứ rõ ràng.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu nấu cháo yến mạch vào cối xay của máy. Tiếp đó đổ thêm nước vào tới vạch cao nhất và thấp nhất.

Bước 3: Chọn vào nút “bật/tắt” để khởi động máy. Tiếp đó, chọn chế độ “cháo nguyên hạt” hoặc “cháo ăn dặm” để bắt đầu chu trình.

Bước 4: Sau khi kết thúc chu trình, máy làm sữa hạt sẽ kêu lên để thông báo cho người nấu biết. Bạn chỉ cần chọn vào nút“bật/tắt” để tắt máy. Tiếp đó, cho cháo ra bát và nêm nếm gia vị tùy ý. Cho thêm hành, ngò vào là đã có ngay món cháo yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng.

Công thức nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt

Bên cạnh cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt nguyên chất thì chị em có thể kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác để thay đổi khẩu vị và tạo ra những món ăn dinh dưỡng hơn. Dưới đây là một vài công thức biến tấu của cách nấu cháo yến mạch:

Cháo yến mạch sữa tươi

Cháo yến mạch sữa tươi là một trong những cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt dễ làm nhất. Món cháo này có chứa đầy đủ dưỡng chất cho bữa sáng của cả trẻ nhỏ và người lớn. Đặc biệt, món cháo này cực kỳ được các chị em yêu thích vì nó có tác dụng giảm cân hiệu quả đồng thời hạn chế được các loại bệnh về tim mạch, huyết áp. Yến mạch kết hợp với sữa tươi còn có tác dụng làm giảm các cholesterol xấu trong cơ thể và cung cấp lượng chất cơ lớn giúp bạn luôn thấy no. Và điều này sẽ giúp hạn chế các cơn thèm ăn từ đó giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả nhất.

Cháo yến mạch bí đỏ

Nấu cháo yến mạch với bí đỏ có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong bí đỏ chứa nhiều tinh bột và giàu vitamin B, vitamin C, canxi, protein. Bên cạnh đó, bí đỏ còn chứa hàm lượng calo và chất béo thấp. Khi kết hợp bí đỏ với yến mạch không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.

Cháo yến mạch trứng gà

Một trong những cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt đơn giản tại nhà đó là cháo yến mạch trứng gà. Món cháo này sẽ cho ra thành phẩm sánh mịn, thơm ngon và rất phù hợp với các trẻ đang có nhu cầu tăng cân. 

Ngoài ra, cháo yến mạch trứng gà còn có nhiều tác dụng khác như giúp phát triển trí não, phát triển xương, cung cấp năng lượng, tốt cho tim mạch, tốt cho mắt…

Ở trên là 3 cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt dễ áp dụng nhất. Chị em chỉ cần chuẩn bị một vài nguyên liệu cơ bản là đã có ngay món cháo dinh dưỡng rồi.

Nên chọn máy làm sữa hạt nào để nấu cháo yến mạch?

Nhu cầu náo cháo yến mạch của các chị em ngày càng cao và để đáp ứng được nhu cầu này thì trên thị trường đã có rất nhiều dòng máy làm sữa hạt được ra mắt. Trong số đó, máy làm sữa hạt Gilux là sản phẩm nổi bật nhất với các tiêu chí: Chất lượng – bền bỉ – giá rẻ. Đây sẽ là sự lựa chọn số 1 để thực hiện các cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt ở trên.

Không chỉ giúp chị em nấu cháo nhuyễn mịn mà em này còn có thể làm ngũ cốc, nấu soup, nấu sữa ngô, trà thảo mộc, nước ép, nước xốt, sinh tố…Đây sẽ là cánh tay đắc lực để giúp các chị em tận hưởng cuộc sống và theo đuổi lối sống healthy.

Bên cạnh đó, sản phẩm này còn giúp người dùng tiết kiệm được tối đa thời gian và công sức. Máy có công suất hoạt động lớn cùng với lưỡi dao 8 cánh bằng thép không gỉ giúp xay nhuyễn mọi nguyên liệu để cho bạn món cháo chuẩn mịn. Máy làm sữa hạt Gilux còn có nhiều tiện ích nổi bật như có nắp chống tràn thông minh, mâm nhiệt phủ chống dính cao cấp, bảng điều khiển bằng cảm ứng dễ dàng sử dụng. Máy có chế độ chống ồn, giữ ấm và tăng giảm nhiệt độ vô cùng tiện lợi.

→ Máy làm sữa hạt là sản phẩm có thể đáp ứng được hầu hết các nhu cầu chế biến món ăn của chị em bao gồm cả nấu cháo. Trên máy có hai chế độ nấu cháo là nấu cháo mịn và nấu cháo nguyên hạt nên bạn có thể dễ dàng điều chính. Sản phẩm này đang được bán với giá gốc là 2.200.000 vnđ và giá 1.879.000 vnđ vào những dịp khuyến mãi khi mua tại website chính thức của Gilux.vn. Trong mức giá này thì khó có sản phẩm nào có thể vượt qua được em này.

Lời kết

Thông qua bài viết này, chúng mình đã giới thiệu cho bạn 3 cách nấu cháo yến mạch bằng máy làm sữa hạt đơn giản nhất. Chúc bạn sẽ thành công với công thức nấu cháo ở trên. Để cho ra món cháo yến mạch thơm ngon đúng vị thì việc lựa chọn đúng dụng cụ xay nấu là yếu tố quan trọng hàng đầu. Với những chức năng và ưu điểm vượt trội của máy làm sữa hạt Gilux 14 in 1, đây chắc chắn sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.